 |
| 7 طرق لاختيار شريك التدريب |
7 طرق لاختيار شريك التدريب
هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون التدريب بمفردهم في الجيم و لا حرج في ذلك . لقد نجح كثير من الناس بمفردهم .
و مع ذلك ، قد تجد أن أدائك أفضل مع شخص آخر معك . من المؤكد أن فرص النجاح ستزداد مع شريكك في التدريب ليدفعك ويضعك في مكانك ويمنحك المساعدة عندما تحتاجها .
يجب أن تكون رغبتك في أن ينجح شريكك في التدريب بنفس قدر رغبتك في نجاحك أنت بشكل جيد .
يجب أن يكون شريكك في التدريب متوافق معاك في الطريقة نفسها وإلا فلن ينجح أي منكما .
نأمل أن تؤدي هذه الاقتراحات إلى توضيح كيفية اختيارك لشريك التدريب وتوافقه معك .
1. لديه أهداف مماثلة
ليس من الجيد أن يكون لديك شريك يتطلع لخسارة 50 رطلا إذا كنت شخصًا نحيفًا تبحث عن زيادة الوزن . سيكون التدريب الخاص بك مختلفًا جدًا و سيكون لديك دوافع مختلفة .
إذا كنت تريد أن تنجح في تحقيق أهدافك ، فابحث عن شخص يريد أن يفعل نفس الشيء أو شيئًا مشابهًا حتى تعرف كيفية دفعه إلى أقصى الحدود .
2. كن في الوقت المحدد في كل تدريب
تأكد من حضورك و من الأفضل أن تكون في وقت مبكر لبضع دقائق حتى تكون مستعدًا للتدريب في الوقت المحدد .
3. معرفة كيفية أسلوب شريك التدريب
هناك بعض الأشخاص الذين لا يريدونك في أي مكان بالقرب منهم حتى يصيبهم الفشل ، وهناك آخرون يريدون يديك تحت البار في جميع الأوقات حتى يشعروا بالأمان عند الرفع .
تعرّف على الطريقة التي يريد شريكك من خلالها تحديد مكانها و اجعله هو الآخر يعرف كيف تحب أن يتم رصدك حتى لا تكون هناك أسئلة لاحقًا .
القيام بذلك يضمن لكلا منكما الراحة والسلامة مما قد يؤدي إلى أشياء إيجابية في التدريب .
4. مراقبة التمرين
تأكد عندما يحين دور شريكك ، فأنت لا تتجول أو تفكر فيما ستفعله لاحقًا . إذا كان شريكك يرتكب خطأً ، فأنت بحاجة إلى إعلامه حتى يتمكن من تصحيحه و الاستفادة من أي تمرين يتم تنفيذه ، كما تريد أيضًا أن يراقبك شريكك لتستفيد منه .
5. قبول النقد
إذا كنت تريد أن يساعدك شريك جيد ، فعليك أن تتقبل منه في مرحلة ما ، إذا لاحظ أنك ارتكبت خطأً في التدريب و أخبرك به .
ضع في اعتبارك أن شريكك في التدريب لا يفعل ذلك لإهانتك ، هو يريد فقط الأفضل لك كشريك جيد كما ينبغي . خذ النقد و تعلم منه .
6. تقليل الكلام و الدردشة إلى الحد الأدنى
ليس من المفيد القيام بتمرين في غضون ساعة ونصف عندما يستغرق الأمر أقل من ثلاثين إلى خمس و أربعين دقيقة .
يمكنك الدردشة قبل التدريب و كل ما تريده بعد انتهاء التمرين .
و لكن منذ اللحظة التي تطأ فيها قدمك في الجيم إلى أن تخرج منه في ذلك اليوم ، يجب أن يكون هناك موضوع واحد فقط في عقلك و هو التدريب .
7. تفرح إذا نجح شريكك مثل فرحك لنفسك
إذا صادف شريكك الوصول إلى هدفه أثناء التدريب معه ، اجعل الأمر سعيدا بالنسبة لك ، كما تفرح لنفسك .
قبل كل شئ ، لعبت دورا في نجاحه و هو أمر جيد لك تماما مثل تحقيق هدفك ، إنه أنجاز يجب الاحتفال به و تأكد من أن لديك شريكًا يقوم بنفس الشيء بالنسبة لك .
تعليقات
إرسال تعليق